Вождение автомобиля требует высокой концентрации. Необходимо придерживаться определенных рекомендаций, помогающих поддерживать хорошее самочувствие за рулем.
Настраиваем сиденья для комфортной посадки
На качество управления автомобилем женщинами влияет множество разных факторов, включая степень усталости, общее настроение и даже менструальный цикл, поскольку колебания гормонального фона значительно снижают работоспособность, концентрацию внимания и скорость реакции. А это важно.
Важность посадки за рулем
Водитель должен чувствовать себя за рулем комфортно. Необходимо правильно настроить сиденье, чтобы предупредить развитие заболеваний, связанных со спиной. Комфортную посадку водитель настраивает сам.
Неправильная осанка приводит к разным проблемам со здоровьем, включая:
- дискомфорт в области шеи и ног;
- боли в пояснице;
- повышенную усталость;
- дискомфорт в мышцах и суставах.
Правильная посадка важна не только с точки зрения здоровья, но и безопасности вождения, поскольку гарантирует хороший контроль над автомобилем (водитель быстрее выполняет нужный маневр).
Еще несколько слов о связи ПМС и вождении
Поведение мозга в периоды ПМС до сих пор изучается специалистами, но уже проведено множество исследований. Среди частых симптомов этого состояния можно выделить головные боли, чувство тревоги, нервозность, нетерпеливость, перепады настроения. Все это может оказывать свое влияние на качество вождения. Полезные статьи о женском здоровье на эту тему можно почитать по указанной ссылке.
Боремся со сном и укрепляем общее здоровье
При сильной усталости у водителя снижается зрение и контрастная чувствительность. Человеку становится сложнее точно оценивать расстояние до объекта и определять скорость движения автомобилей. Усталость снижает реакцию, поэтому нужно бороться с данным состоянием. Если чувствуете сонливость, за руль вообще не стоит садиться, лучше отдохнуть перед поездкой. Можно выпить кофе или газированную воду.
Кондиционер
По возможности следует отказаться слишком частого использования кондиционера, включая его только в сильную жару и духоту (либо в холодную погоду). Желательно чаще дышать свежим и чистым воздухом.
Другие рекомендации
Важно правильно питаться. Не стоит держать в автомобиле чипсы, сухарики и другой фаст-фуд, лучше брать с собой в дорогу, например, свежее яблоко и бутылку минеральной воды.
Нужно следить за здоровьем, при необходимости принимая хорошие препараты. Например, при уже упомянутом ПМС может быть назначен циклодинон, снимающий симптомы и помогающий восстановить регулярность цикла. По ссылке дается подробная информация о данном средстве.
Помните об отдыхе, он важен для здоровья и просто хорошего настроения. Необходимо периодически отключаться от основной работы, читая, смотря фильмы, занимаясь другими видами досуга (например, уделяя время любимому хобби и т.д.). Для поддержания хорошей формы следует уделять время физической активности, занимаясь каким-нибудь видом спорта, фитнесом, йогой и т.д.
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет